Janes cirkel
Vår treningsinstruktør Jane Gustavson har levert mange cirkel-timer, og nå deler hun sine tips med oss: 1.Mageøvelse med Pilates ball Legg deg på ryggen og løft ballen mellom dine ankler opp. Hold bena strake og hofter i 90 … Les mer
Høstens bootcamp
Hei hei hei! 😀 Nå har det jammen blitt oktober og den friske høsten er i gang 🙂 Vi annonserer for høstens bootcamp! Når? 17.oktober starter vi i Team Arca i samarbeid med Merrell opp med bootcamp i Holmenkollens … Les mer
Trening hos NRK
“Vi opplever Arca som en trygg og ryddig leverandør” – forteller deltagere på trening hos NRK. “NRK rommer mange ulike yrkesgrupper. I aerobic-gruppa deltar bl.a. snekkere, malere, fotografer, programskapere og journalister. Noen jobber er stillesittende mens andre er fysisk utfordrende. … Les mer
Sterkere med Bear Crawl
Få sterkere kjernemuskulatur med BEAR CRAWL øvelser. En sterk kjernemuskulatur er viktig for å ha en funksjonell kropp i en aktiv hverdag. Kjernemuskulaturen koordinerer andre muskler i kroppen og stabiliserer ryggen slik at vi beveger oss som en enhet. Vi vil … Les mer
Trening med Skatt Øst
Skatteetaten Øst har vært kunde i Arca i snart 5 år. Gjennom disse årene har de trent med flere av Arca´s flinke instruktører. Team Arca fokuserer på å levere varierte treningstimer og har som mål å øke ytelsen på arbeidsplassen … Les mer
Mitchi Sportswear
Vår samarbeidspartner Mitchi Sportswear frister med ny høst/vinter kolleksjon Mitchi Sportswear er prisbelønnet treningstøy for kvinner, skapt av en kvinnelig norsk designer som stiller sterke krav til stil og kvalitet. Mitchi Sportswear er slitesterkt, kortreist og med spenstig design. Treningstøyet … Les mer
Erik Roland
Bli kjent med Erik Roland: Erik Roland (46) har undervist dans og ulike treningsformer på fulltid i 10 år. Han underviser ca 1400 klasser i året ved ulike treningssentre og bedrifter i Oslo. Han har allsidig bakgrunn fra både hardt … Les mer
Høstens aktiviteter
Fjellturer på høsten er en av de mest populære aktiviteter i Norge. Ikke bare på grunn av den storslåtte naturen, men også fordi turene i fjellet på høsten gir oss en spesiell opplevelse. Lys og temperatur På høsten begynner temperaturen … Les mer
Skader ved tunge løft
Når du begynner å ommøblere hjemme eller vil flytte på grillen i hagen trenger du stødige hender og god løfteteknikk. En av de vanligste feilene ved tunge løft gjør man i forbindelse med nakkeposisjon. Vi har lært at vi må … Les mer